こんにちは
頭いたーいとか、すっきりしなーいなどの方は瞑想をしましょう。
瞑想って、大仏ポーズとって山の中で悟りを開くみたいなススピリチュアルなやつ？
いやいやいやいやいやいやいやいや、怪しい！
そんな方に言いたいです。ヨガも最初は、インドの宗教が持ち込まれた！怪しい！と抜かす輩もいたのです。
それがどうでしょう。
美しいモデルさんがやった暁には、あれやあれやとヨガブーム！
なんならヨガも瞑想です。
私はかれこれ1年間は朝と寝る前に五分瞑想をしているのですが、効果がエグいので、今年からは10分に伸ばします。
人は1日に6万回も思考していますからね。そりゃ疲れます。
巷では瞑想も流行りだしてますので、数年後には朝の瞑想が当たり前の日本になっているに違いない！
瞑想中は全意識を己の呼吸に集中！
これがなかなか難しいんですよ？最近は出来ますが、始めた頃は....
"集中....集中....俺は集中できる人......集中できる人って凄いなぁ.........いかん！だめだめ！、集中.....集中.....集中...週中....週の中.....あ。今日は水曜日か....Wednesday......ウエンツ瑛士.....Wednesday♪ウエンツ瑛士♪ななななあー♪ななななあー"
って感じで脳は無意識に連想ゲームをし始めるのです。
最初は自分の集中力のなさに泣きたくなりますが、慣れてしまえば脳をリセットでき、スーパー爽快ですよ。
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