1日1600回

私達がスマホを触る回数だそうです。

あくまで統計ですが、恐ろしか〜

これ程執着してしまう理由は、スマホを触るとドーパミンがドバドバ出て、ギャンブル中と似た症状になっているからです。

・ラインが来てるかもしれない

・snsでいいねが来てるかもしれない

・あのYouTuberが更新したかもしれない

この"かもしれない"があればある程ドーパミンは出ます。ドーパミン自体はわくわくや興奮をもたらす作用ですので、決して悪ではないですが、現代人はスマホ脳になっているので、何をしてても、"かもしれない"になっており集中力が落ちているとのことです。

"スマホを寝る前に見たらブルーライトが眠気を妨げるからだめ！"

これはあたり前田のクラッカーですが、

この本を読んでビビったのは、根本的な要因はブルーライトよりも、寝室にスマホを置いて眠ることが既に眠りの妨げになるのだそうです。

寝ていても、脳が"おい！お前！ここにスマホがあるじゃねーか！うわー！ドーパミン出してー"となるのです。

次はガラケーにしよかなー。