こんにちは。
こんなこと書いたら、3食しっかり食べよう！と教えて下さっている先生や保護者の方に叱られるのかなと思いますが、私がそれを始めてからは体調がめちゃくちゃ良いので、叱られるのを覚悟でご紹介させて下さい。
結論から言いますと。
"朝ごはんは食べないほうが体にいい"です。
人は食事をしてから、完全に摂取した食べ物を消化するには、16時間かかるそうです。
よって、1日3食は育ち盛りのお子様やアスリート、肉体労働の方を除いては、そこまでエネルギーを使用しないので、体への負荷の方が大きいそうなのです。
朝：朝マック
昼：吉野家大盛り
夜：唐揚げ定食
こんな食生活をしている方は、"臓器"が職員だとすると、永遠にハードワークをさせるブラック企業の社長となってしまいます。
よって、16時間食べない時間を作ろう！
"え！16時間はやばいよ。出家した坊主じゃないんだ。そんな断食無理"となる方。
朗報です！
睡眠時間も含んで良いのです！
わー！素敵ぃー！！！
例えば、夜8時に夕食を済ませれば、12時のランチまで我慢するだけです。
これなら現実的ですよね。
しかし、お子様は成長が促進されないリスクもあると思うので、今回は、私の様に干し柿の様に熟しきった人向けの内容となります。
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