こんにちは
本日は眠れましたか？
やはり眠れると朝は清々しく、眠れないと世紀末ですよね。
良いマットレスを買うとか、オーダーメイドの枕を作るとか、お金を出せば解決する快眠方法もありますが、私は女子ならボンビーガールに出れる程ボンビーボーイですので、他の方法を行っています。
"風呂は湯船に浸かる"
"そんなもん基本の"き"やろが。
湯船くらい浸かるわ！可能ならバブ入れるわ！"
そこはもちろんなのですが、風呂の電気に問題があります。
光は脳の覚醒を促すので、せっかく体がポカポカになり、睡眠モードなのに、脳は覚醒モード。例えるなら座頭市でしょうか。
よって、風呂は真っ暗で入りましょう。
これは、睡眠外来のドクターが提唱しているので、間違いないです。
"いやいや、ナルシストにも程があるわ、私しゃGacktか！若しくはROLANDか！"
とんでもないです。
ROLANDも"暗い風呂か、、それ以外か、、"なんて言っておりません。
さすがに暗闇は危険なので、脱衣所の明かりを付ければ良いのです。
私はこれにより、最近はめちゃくちゃ寝付きがよいのです。お子様にも効果はあるそうなので、寝付きの悪い方には、試す価値は有りますよー。
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